Mae’r Cynllun Hamdden Actif 60+ wedi cael ei gyflwyno ar draws Cymru i annog gweithgaredd corfforol a dewisiadau ffordd o fyw iach ac i leihau anghydraddoldebau ac ynysiad cymdeithasol ymhlith y grŵp oedran 60+.
Mae’r cynllun wedi’i ariannu gan Chwaraeon Cymru sydd wedi buddsoddi mwy na £1 miliwn yn genedlaethol. Y nod yw cefnogi’r boblogaeth 60+ oed yng Nghymru i fyw yn hirach, i fyw yn well ac i fod yn hapusach trwy wella lefelau gweithgarwch corfforol, hyder, cryfder a chydbwysedd.
Ar hyn o bryd yn Rhondda Cynon Taf, dyw 78% o oedolion dros 60 oed ddim yn bodloni canllawiau’r Prif Swyddogion Meddygol o gyflawni 150 munud o weithgarwch corfforol bob wythnos. Ar hyn o bryd mae gyda ni 36 sesiwn sy’n cael eu cynnal bob wythnos mewn 6 chanolfan hamdden yn y Fwrdeistref Sirol.
Dosbarthiadau
Canfolfan Chwaraeon Abercynon
01443 570022 | CChAbercynon@rctcbc.gov.uk
Dydd Llun 10:30 – Spinfit Dwysedd Isel
Dydd Mawrth 11:00 – Ymarferion Cylch Dwysedd Isel
Dydd Mercher 11:00 – Cryfder a Chydbwysedd Effaith Isel
Dydd Iau 11:00 – Ymarferion Cylch Dwysedd Isel
Dydd Gwener 10:30 – Synergy Dwysedd Isel
Canolfan Hamdden Y Ddraenen Wen
01443 848273 | CHDdraenen-wen@rctcbc.gov.uk
Dydd Llun 10:00 – Campfa Dwysedd Isel
Dydd Llun 11:00 – Ymarferion Cylch Dwysedd Isel
Dydd Mawrth 10:30 – Ymarferion Cylch Dwysedd Isel
Dydd Mercher 10.00 - Campfa Dwysedd Isel
Dydd Mercher 11.00 - Symudedd
Dydd Iau 11:15 – Ymarferion Cylch Dwysedd Isel
Canolfan Hamdden Sobell
01685 870111 | CHSobell@rctcbc.gov.uk
Dydd Llun 10:30 – Omnia Dwysedd Isel
Dydd Llun 11:30 – Bocsymarfer Dwysedd Isel
Dydd Llun 20:00 – Ioga Dwysedd Isel
Dydd Mawrth 10:15 – Aqua Dwysedd Isel
Dydd Mercher 10:30 – Omnia Dwysedd Isel
Dydd Mercher 12:00 – Ioga Dwysedd Isel
Dydd Iau 10:15 – Aqua Dwysedd Isel
Dydd Iau 10:00 – Cryfder a Chydbwysedd
Dydd Iau 11:00 – Cryfder a Chydbwysedd
Dydd Gwener 10:30 – Omnia Dwysedd Isel
Dydd Gwener 11:30 – Ioga Dwysedd Isel
Dydd Sul 15:00 – Ioga Dwysedd Isel
Dydd Sul 16:00 – Ioga Dwysedd Isel
Llys Cadwyn
01443 562211 | HamddenLlysCadwyn@rctcbc.gov.uk
Dydd Llun 10:00 – Cryfder a Chydbwysedd
Dydd Llun 11:00 – Ymarferion Cylch Dwysedd Isel
Dydd Mawrth 10:00 – Erobeg Cadair Freichiau
Dydd Mawrth 11:00 – Erobeg Dwysedd Isel
Dydd Iau 10:00 – Ffitrwydd i Ddechreuwyr
Dydd Iau 11:00 – Ymarferion Cylch Dwysedd Isel
Astudiaethau Achos
- Canolfan Hamdden Sobell - fideo
- Canolfan Hamdden Sobell - Julie
- Canolfan Hamdden Sobell - Margaret
- Canolfan Ffitrwydd Llys Cadwyn - fideo